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天气一冷,血压升降?要想安全过冬,高血压患者还需做好5件事
发布日期:2022-08-16 05:25    点击次数:57

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不知道大家是否发现一个问题-----今年怎么那么冷?

据国家气候中心最新消息,鉴于2020-2021年秋冬曾出现的拉尼娜时间,今年将会是“双拉尼娜年”。

换句话说,今年冬天偏低的概率较为较大,影响我国的冷空气活动会比往年更加频繁,且强度偏强。

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天一冷,血压也会跟着来捣乱?

每逢秋冬季节,一直都是高血压的危险期,心脑血管疾病的发生率也会越来越高。

之所以血压会在冷天波动频繁,最主要是因为血管会热胀冷缩,天气一降温,人体会产生多种变化来抵抗寒冷,从而保持热量。

而为了减少热量流失,血管会受到刺激收缩,血液在血管中的流动阻力也会增大,血压也会升高。

所以正常生理条件下,冬天血压往往会有5~10 mmHg 的波动。

而由于高血压患者本身就有动脉硬化,血管调节能力就下降,因此高血压患者血压波动自然会更加明显。

一旦血管异常收缩,血管的内壁就会变得比较窄,血液流速会受到影响,导致血管壁承受的压力值就会升高。

这样一来,即使患者服用降压药物,也会出现血压反复升高、难以下降的现象。

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秋冬季节,高血压患者该如何稳定血压值?

第一,外出做好保暖

对于高血压患者来讲,外出时一定要注意做好身体的保暖工作。

尤其是头部,一定不要受到风吹, 美食告白记外出时间要配戴帽子。否则一旦受寒,会使血管快速收缩,很容易影响到血压值,发生脑出血的概率也会相对增加,对患者的健康有着较大的危害。

第二、注意室内空气流通

由于气温还冷,很多家庭都会紧闭门窗,这一来,室内的空气会过于闷热干燥,也会影响到人的血压值,很容易使患者出现反复头晕、心悸、心慌等症状。

进入冬季之后,虽然要注意室内保温,但每天一定要开窗透气,让室内有新鲜空气流入,展会信息同时还可以避免室内室外温差过大,从而影响到血压值和血管健康。

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第三、注意饮食调整

摄入过多高脂肪食物,会导致高血压患者的血液黏稠度增加,血管壁承受的压力值也会增高,出现血压异常升高,以及高脂血症的概率会特别高。

高血压患者在秋冬季时要注意饮食方面的搭配,尤其是富含膳食纤维、维生素类的食物要适当多吃一些,能够提高消化、代谢功能,避免血压、血脂、血糖值升高。

第四、保持充足睡眠

睡眠不规律或者是缺乏睡眠,血管会异常痉挛,还会影响到心率,不但会使血压反复升高,患有一些心脑血管疾病的概率也会增加。

因此,高血压患者需要保持作息规律以及充足睡眠。

第五、注意药物服用

高血压患者一定要按照医生的叮嘱定时、定量服用降压药物,不可以出现私自换药、减药或者是添药,甚至是停药的行为。

一旦私自胡乱用药,就会影响到血压值,甚至会出现耐药性。

除了以上5点之外,一定要注意保持良好心态,而且每天还应该适当进行运动。一旦血压值持续升高,必须快速入院就诊并治疗,才能最大程度维护自身健康。

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对于降压药,可千万不要频繁换药

有些朋友会认为,冬天血压波动频繁,所以不妨选择较贵的降压药,等到夏季又换回较便宜的降压药。

但本身而言,降压药并不是靠价格来取胜,更多还需要结合患者自身实际情况,选择合适才是关键。

有些降压药之所以贵,多数是使用缓释制剂或控释制剂,起效较慢但能持续较长时间,有利于保持血压长期平稳。

不过在秋冬季节,患者血压短时间就波动较大,若调整用药,反而更不利于血压控制,增加病情。

天一冷,血压的确是不好控制,但咱们只要能够秉着“战略上藐视,战术上重视”的态度,今年的冬天还是能够平稳度过。

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